E3-Suppen

Paprika-Kürbis-Suppe

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ZUTATEN

450g Hokaido-Kürbis-Fruchtfleisch,

2 Schalotten,

2 Knoblauchzehen,

1 Bund Suppengrün,

1 daumengroßes Stück Ingwer,

1/2 gelber Paprika,

2 EL Tomatenmark,

750ml Gemüsesuppe,

Salz, Pfeffer,

Olivenöl,

REZEPT

Schalotten, Knoblauch und das Suppengrün schälen und alles in kleine Würfel schneiden. Paprika waschen, entkernen und ebenfalls klein schneiden.

Ingwer schälen und fein hacken. Den Kürbis ebenfalls klein schnipseln.

Etwas Olivenöl in einem ausreichend großen Topf erhitzen und Knoblauch, Schalotten und Ingwer darin anbraten. Jetzt Suppengrün, Kürbis und Paprika dazugeben und mit anbraten. Das Tomatenmark dazugeben und kurz mitrösten. Mit der Suppe ablöschen und bei mittlerer Hitze 30 Minuten köcheln lassen.

Mit dem Stabmixer fein pürieren, mit Salz und Pfeffer abschmecken und servieren.

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Gazpacho

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ZUTATEN

1kg Tomaten,

1 grüner Paprika,

1 kleine Gurke,

1 Knoblauchzehe,

1 alte Semmel,

50ml Essig,

50ml Olivenöl,

Salz

Bei der Tomatenernte heuer, zaubere ich meinen Gästen gern mal eine Gazpacho als Vorspeise.

REZEPT

Tomaten, Gurke und Paprika waschen. Tomaten vierteln und Gurke in Scheiben schneiden. Paprika entkernen und in kleine Stücke schnipseln. Die Knoblauchzehe schälen und klein schneiden. Das Gemüse mit dem Knoblauch in einen Mixer geben. Jetzt die Semmel dazu bröseln. Essig, Öl und 1 Glas Wasser dazugeben, mit Salz würzen und alles fein pürieren.

Eventuell nachwürzen und für mindestens 4 Stunden kalt stellen.

Als Vorspeise serviert, reicht das Rezept für 6 Personen.

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Geeiste Erbsensuppe

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ZUTATEN

150g tiefgekühlte Erbsen,

100g Joghurt,

1 Apfel,

1 Frühlingszwiebel,

1 Handvoll Minze,

2 EL Butter,

500ml Hühnersuppe,

Saft von einer Zitrone,

Salz, Pfeffer

Sommerlicher geht’s wohl kaum!

REZEPT

Apfel schälen, entkernen und in kleine Würfel schneiden. Die Minze waschen, trocken schütteln und fein hacken. Die Frühlingszwiebel schälen und in Ringerln schnipseln.

Butter in einem ausreichend großen Topf schmelzen und die Frühlingszwiebel gemeinsam mit dem Apfel anbraten. Die Erbsen hinzufügen und weitere 3 Minuten braten. Mit der Suppe ablöschen. Die Minze hinzufügen und alles 3 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer würzen und fein pürieren. Suppe beiseite stellen und auskühlen lassen.

Joghurt und Zitronensaft dazugeben, nochmals pürieren und für mindestens 2 Stunden kalt stellen. Mit frischem Brot servieren.

Reicht für eine 4-köpfige Familie.

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